Aktives Reisen: die Vorteile des Gehens und Radfahrens

von Nick Clarke

Was ist eine aktive Reise? Einfach ausgedrückt, es geht darum, Ihren Körper zu benutzen, um die Reise zu machen. Es ist ein wichtiger Teil der Führung eines gesünderen Lebensstils und der Dekarbonisierung des städtischen Verkehrs, und die britische Regierung hat eine Rad- und Wanderplan für England um dies zu unterstützen. Was sind einige der Vorteile und warum sollten Sie sich engagieren?

Vorteile beim Gehen

Gehen ist ein einfacher Weg zu gesund bleiben und noch einfacher zu passen in Ihren Lebensstil. Versuchen Sie, zu den örtlichen Geschäften zu gehen, anstatt zu fahren, nach der Arbeit einen Spaziergang um den Block zu machen, die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen, regelmäßig mit einem Freund spazieren zu gehen oder frühzeitig aus den öffentlichen Verkehrsmitteln auszusteigen. Sie können fast überall hin laufen. Wenn Sie also Ihre Schuhe ausziehen und losfahren, haben Sie folgende Vorteile:

  • Neue Orte finden – Wenn Sie Ihre Umgebung erkunden, finden Sie möglicherweise Verknüpfungen, neue Sehenswürdigkeiten und Geräusche oder sogar einen neuen Lieblings-Naturspaziergang
  • Verbesserte gesundheitliche Vorteile: Nur 30 Minuten Gehen pro Tag können die Fitness Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessern und gleichzeitig das Risiko für chronische und kardiovaskuläre Erkrankungen verringern.
  • Ein fitterer Körper: Gehen ist eine Übung mit geringen Auswirkungen, gut für Gelenke und zur Linderung von Gelenkschmerzen und noch besser zum Abnehmen und zur Verbesserung der Muskeln
  • Neue soziale Möglichkeiten – Sie können einen flotten Spaziergang in eine soziale Aktivität verwandeln. Sie müssen sich nicht hinsetzen, um Freunde oder Familie zu treffen, sondern versuchen, mit ihnen spazieren zu gehen.

Vorteile beim Radfahren

Radfahren ist eines der schnellsten und gesündere Wege aktives Reisen. Menschen in ganz Großbritannien sehen bereits positive gesundheitliche Vorteile, und die lokalen Regierungen unterstützen uns mit Plänen, große Teile der Straßen in Fahrradautobahnen umzuwandeln. Unsere Tipps und Ratschläge können Ihnen helfen, Ihre Rolle beim Schutz des Planeten durch aktives Reisen zu spielen.

Wie Sie sich vorstellen können, bietet die Auswahl eines Radpaares viele Vorteile, bei denen es nicht nur um die Reduzierung der CO2-Emissionen geht. Sophie, stellvertretende Programmdirektorin des Energy Saving Trust, sagt: “Ich genieße die Anstrengung angesichts der Belohnungsration bergauf / bergab. Es gibt kein besseres Gefühl, als einen Hügel zu erobern und ihn am Ende mit dem Wind im Haar hinunterzufahren.”

Einige der anderen Vorteile des Radfahrens sind:

  • Es kann tatsächlich schneller sein als öffentliche Verkehrsmittel in bebauten Gebieten, was Zeit spart, wenn Sie durch den Verkehr filtern. Kann in 25 Minuten bis zu fünf Meilen radeln (abhängig von Route und Fitnesslevel)
  • Es kann auch ein großer Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils sein, Muskeln aufbauen und die Kapazität Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessern.
  • Es kann sozial sein, mit Freunden und der Familie radeln, quer durch die Stadt oder aufs Land kann unglaublich lustig und lohnend sein.
  • Es ist eine großartige Möglichkeit, neue Orte zu entdecken
  • Alles, was Sie brauchen, um loszulegen, ist ein Fahrrad und ein Helm, wenn Sie tagsüber unterwegs sind. So können Sie sich kostengünstig fortbewegen.
  • Abgesehen von den anfänglichen Kosten für das Fahrrad und der gelegentlichen Wartung ist es ein sehr wirtschaftliches Transportmittel und viel billiger als ein Auto oder ein öffentlicher Verkehr.

Fahrradressourcen

Radweg auf der Straße mit Radfahrer

Das Beste an der Abholung eines Fahrrads ist, dass Sie sofort Fahrrad fahren können. Wenn Sie das Beste aus Ihren Fahrradabenteuern herausholen möchten, sehen Sie sich einige dieser Ressourcen an:

Mach es zu einem Abenteuer

Wenn Sie neue oder interessante Radwege finden möchten, gibt es viele Orte zu suchen. In vielen Städten gibt es fahrradspezifische Karten mit speziellen Radwegen. Daher gibt es keine Begrenzung, wie weit Sie mit Ihrem Fahrrad fahren können.

Wir hoffen, dass in den kommenden Monaten noch viel mehr Menschen diesem nachhaltigen Lebensstil beitreten werden. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sich zu erholen und das Beste aus Wandern oder Radfahren herauszuholen.

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